2022 年的第一天，凌晨4點睡，早上9點起床，只因為紀珮宜的床實在太冷完全睡不著。看著睡在客廳的兩位男士像煎餃般躺著、紀似乎還在睡夢中，再也睡不著的我只好在紀的書櫃裡面隨便挑一本書來看，不知道怎麼挑就挑到這一本《不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子》。
看到一半突然想到，這書名要怎麼理解才對呢？是「不要去勉強自己把日子過成喜歡的樣子」還是「不要勉強自己，而是把日子過成喜歡的樣子」？兩者的意思差蠻多的吧？雖然第一個邏輯上有點不通，但某種程度上也是可以的，畢竟有些人會勉強自己去過一個不屬於自己的人生。後來看了韓文書名之後才確定是後者，《애쓰지 않고 편안하게》前面的確是不要費力，後面則是舒服一點，我的理解大概就是「不要去白花力氣 (在不必要的關係上)，而是生活應該要過得舒服一點」。
近兩三年面對不管是在精神上還是金錢上的人生課題，都會很常問自己：「現在的日子是我可以過的嗎？我有資格可以把日子過得舒服嗎？這樣是不是自己沒有在努力？」也很常把很多條件加諸在自己身上，收入、頭銜、工作、以及那些講出來可以感覺很厲害的名詞，但當發現自己追求的都是可能會變動的，就會莫名的沮喪。就好像一定要拿某一個時下流行的名牌包款式，才能融入身邊的人群；好像要時時發限時動態分享生活，才能讓別人知道我過得有多好。當應該是為了自己能朝向更好的生活品質前進的目標變成讓別人品頭論足的條件，我跟自己處的真的好嗎？
這本書的內容就像心情記事，讀起來一點都不艱澀，講的是心境和故事，而這些段落或許會偶而引起你我的共鳴。
●● 了解自己，因為你要和自己相處一輩子
「更重要的，是透過經驗，發現適合我的生活方式，別去模仿某人的夢想和某人的喜悅，而是去了解我的夢想和我的喜悅。」
2021年5月疫情爆發後突然多了很多個人時間，於是下定決心要開始認真運動和生銅飲食，減因為飲食不正常所造成的肥肉和水腫。一剛開始很在意每天的體重數字有沒有在減少、減少的幅度等等，直到某一天我發現在減肥的過程中好像可以找出一些身體的不一樣，才開始把這些變化記錄下來。例如察覺自己對哪些食物其實會過敏 (例如牛奶會讓我脹氣、糖類吃太多會胸悶)，因為以前的我認為自己身強體壯，除了灰塵其他都不會過敏；哪些身體部位不容易瘦 (像是大腿、上手臂、而我的腹肌也沒什麼力，反而臀部是最容易有感的)，記錄下來也是可觀的發現。
但也因為這樣，才認知到原來我從來沒有靜下心觀察自己的身體。同理可證，我應該也從來沒有靜下來思考自己的人生吧？當我的人生目標都是別人給的和別人期許的，原生的我盼望的又是什麼呢？兩者之間有什麼共通點呢？從這裡才開始思考，就算是疫情下的生活，有哪些是我喜歡的、那些是我不喜歡的、哪些是我想要卻還沒達成的、哪些是我這輩子千萬不要過的。從生活、工作、感情、家庭各個層面去審視我現在在人生地圖的哪一個位置，才能知道要往哪個方向前進。缺乏的補足、多餘的去除，不要死守著不必要的底線和原則，拖累追求理想人生的腳步。
人家說，最難摸透的是人心，不只是別人的心，還有自己的心。但我們一定要了解自己，因為自己才是會相處一輩子的人。
「就像每個人的電池容量都不同般，我們的體力、充電週期也都各自不同，而剩餘電量也不是靠和他人比較才知道的。
我們必須敏感的觀察自己身心所發送的訊號，從中有恢復的時間和方法。我們必須擺脫不必要的罪惡感，允許自己感到舒適自在。
我們需要超越成果與效率的層次，真對持續性和人性化的系統進行討論。儘管夢想、熱情與成就都很棒，但最重要的始終是我自己。」
●● 感情的物理變化和化學變化
「魔術師李恩杰在戀愛十四年後結婚，被問到戀愛長跑的秘訣時，他說，大家都認為當兩人疏遠時，關係就會斷掉，
但其實戀人之間的關係猶如橡皮圈般可遠可近，當彼此疏遠時，只要關係沒有斷掉並耐心等待，終究關係又會好轉。」
我好喜歡橡皮筋的比喻！年輕的我們會覺得相愛的兩個人就是黏的近近的，無時無刻黏在一起才是在乎的表現、無話不說才是有互動的證明。長大之後覺得，愛不應該只侷限在能無時無刻看到對方，更多的是對方在心中的位置。有時候彼此的心理狀態會疏遠，曾經也以為這就是愛的盡頭了吧？但時間久了、撥開那些外在影響的心理狀態，會發現其實連結還是緊密的存在著。
「「愛」是屬於很精密的關係領域，因此絕對沒有那麼容易，但百分百適合我的完美對象並不存在，就算不試圖改變對方，關係也可以有所變化，
比起發現能去愛的人，更中意的，是去愛我所發現的人。」
人生總有不同的階段，彼此的改變或許不是內心所驅動，而是時間的推移。從校園到初入社會、再從菜鳥到老鳥，環境的改變怎麼能確保人不會變呢？重要的是在時間熟成的過程中，所有的物理和化學變化是否是讓彼此更有風味的加乘，還是只是腐敗。
關係也是要整理的。燕窩要挑去參雜的樹枝、塵土、異物才能成為有價值的珍品，感情也要除去時間推進所沾染的心結、疙瘩、爭吵，在褪去這一切後才會依然是那般晶瑩剔透的初心。
●● 鬼打牆的失敗
「根據心理學家高永健、金真英教授這對賢伉儷的著作《幸福的品格》，在人生中，日常的麻煩瑣事要比巨大的事件來的更致命，
破壞人生的，不是痛苦的總和，而是無力感在那一瞬間的程度。
無力感往往會在你感到痛苦，並發現自己無能為力的時候產生，因此，雖然無法每次都挺身對抗，但為了守護人生，
避免陷入無力之中，我們必須找到自己能做的事。」
這兩三年面對最多的大概是心理層面的失敗，這比參加一場有排名的競爭而沒有得名還痛苦。比賽和競爭有一條明確的界線決定成敗、輸贏有憑有據，然而人生成敗卻沒有。你以為的成其實徒勞無功，你遭受的敗是扎扎實實的心頭重擊。這些都不痛，痛的是當你感受到全是一場空的「瞬間」。社會跟你說不屈不撓、屢敗屢戰才是成功的美德，而在那樣的瞬間，你想喘氣卻鞭策自己不能放棄、只能再一次站起來漫無目標的方向衝刺、再次撞得一身傷。每次的衝刺之間你沒有思考，因為害怕停下來思考顯得的自己更狼狽、再次起身衝刺也是你唯一能做的事。
「事過境遷之後，所有的日子都仍年輕，我們的領悟卻總是遲來一步。
我已經厭倦了不斷重複地懊悔，因此決定再也不要為年紀感到焦慮。別被年紀追逐而倉促，也別去限制人生的可能性。」
27歲，一個年輕卻也不年輕的年紀。對無負擔的探索自我和人生嘗試有點太年長、對安穩生活和準備頤養天年又有點太超前。感受著從來沒有過的時光飛逝，為自己過去沒有完全利用的時間感到惋惜，因次立下未來要把一天當兩天用的大言。但回首一看，哪一次的生日不是在感嘆歲月的飛梭、哪一次跨年不是在立訂人生的目標？
長大之後的我們、年邁之後的我們，回頭看這些惋惜是否會像現在的我們看18歲那張開根號乘以十前都不及格的中國外交史考卷一樣，其實一點都不重要呢？當下的成就不會是全部，人生不必要時時都拿滿分最終才是滿分，一時的失足也不會代表一生都糊裡糊塗。年紀只是個期中評量，每個人都要走完的一生，我們只是在不同的階段面對小精靈帶給我們的考驗吧。
●● 總結
雖然到書摘的後面感覺有點沈重，但對於這本書帶來的影響還是保留正面態度！整本書給我最大的肯定是堅定「尋找自己，暸解自己是個怎麼樣的人」的過程，不單單只是個性，還有你怎麼處理自己的情緒、碰到什麼情況會害怕會逃避、面對那些否定自己的時刻，以及其他不外顯於大眾的部份，如何和沮喪和平共處以及允許失敗狼狽。
關係不只存在於人與人之間，更存在於自己和自己之間。我們必須無條件的愛自己、和自己建立健康的關係，才能學會和愛的人和想愛的人建立關係。
「尋找平衡即是找到重心，我想說的是，人的重心是「愛」，碰到人生與關係搖搖欲墜時，希望你能再次去愛自己和身邊的這些人。
願你能透過平衡找到自己的安適，願你不會失去人生最重要的東西—「我自己」與「關係」。」
書名：《不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子》
原文書名：《애쓰지 않고 편안하게》
原文作者： 김수현
譯者： 簡郁璇
